LOS BENIFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EDADES TEMPRANAS:

Deberían sus niÑos pasar mÁs horas viendo televisiÓn y jugando con computadoras, en lugar de jugar o realizar actividades físicas?

SabÍa que motivar a sus hijos a ser activos no sÓlo mejora su salud, sino que esto tendrÁ beneficios reales en su vida adulta?

La inactividad se convierte en una epidemia dia a dia. Los niños de ahora son menos activos que hace unos años atrás, por diversos factores que incluyen una menor participación en las clases de educación física de sus escuelas, perdida de espacios apropiados para la practica del ejercicio, mayor oferta de aparatos electrónicos etc, etc.

Los Niños DEBEN SER ACTIVOS!

La falta de ejercicio físico, es la mayor razón del aumento de la obesidad en la mayoría de los niños. El hecho de estar viendo televisión entre dos a cinco horas semanales se relaciona con el sobrepeso. Aún es más lamentable el hecho que los niños que ven televisión de dos a cinco horas diarias, han aumentado en los últimos años dramáticamente.

En lugar de ver televisión y jugar con computadoras los niños deben ser estimulados al juego y la actividad física por sus padres y tutores.
Profesionales en la salud, están de acuerdo en el hecho que los niños deben alcanzar y mantener un peso saludable para su edad, su sexo y grupo étcnico. Mediante el ejercicio y la buena alimentación, entendiéndose por alimentación con calidad.

El ejercicio fortalece los huesos de los niños y en la vida adulta también. Los niños que participan de actividad física de impacto, tales como gimnasia, correr, jugar futbol, practicar artes marciales etc., poseen una mayor densidad ósea a diferencia de aquellos que practican deportes con ausencia del peso corporal (natación). Este desarrollo de los huesos en la niñez se traduce en una mejor salud durante la etapa de adultos.

Los niños que disfrutan de la actividad física pueden desarrollar longevidad y hábitos de una vida activa y sana. Las personas activamente sanas durante su infancia viven más que aquellos poco activos.
La actividad física en tempranas edades contribuye a la disminución de la obesidad, el riesgo de contraer cáncer, diabetes, presión alta, accidentes vasculares (derrames) y enfermedades cardiovasculares en la vida adulta.

Hoy sus hijos comienzan su bienestar
físicos de adultos..

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Disponible en Santa Ana Dojo y en nuestra Sede Central
a partir de los 4 años en adelante.

DEBEN CONSUMIR UNA DIETA SANA

Los niños necesitan consumir una dieta sana, rica en fluidos de acuerdo a la actividad física que realizan. Deben consumir calorías adecuadas que provean la energía para ser niños activos. La alimentación balanceada es prioritaria para el crecimiento y la energía para mantenerse y desarrollar los hábitos de una vida sana adulta....

MOTIVE A SUS HIJOS HACIA LO DIVERTIDO….EL EJERCICIO FÍSICO!

La llave para la motivación de sus hijos es lo “divertido” que resulta hacer una actividad física, donde ellos puedan sentirse a gusto y que realmente lo disfruten.

UN PASO A LA VEZ!

Tome las cosas con calma, un paso a la vez, motive a sus hijos a participar en andar en bicicleta, trotar, jugar bola, con amigos o bien tome un descanso de 10 minutos cuando hacen tareas, o ven televisión, o juegan con la computadora, haga que retocen en algo físico durante esos 10 minutos……..

Inscríbalos en actividades de grupo promovidos por la escuela, o escuelas deportivas…participe con ellos, conviértase en una parte del “rol” de la actividad de su hijo, proporciónele los equipos apropiados y si puede también practique con ellos……

Haga que toda su familia se interese por involucrarse en actividades físicas, participe en las que hacen sus hijos, ya que los niños son más pro-activos en aquellas actividades donde sus padres se identifican y comparten con ellos….